Vaja läheb:
* 1 banaan
* 1 suur ja pehme dattel (Juicy Date)
* 3-5 maasikat
* 1/4 või 1/5 tl vanillikauna pulbrit
peale raputamiseks nt:
* kookoshelbed
*mooniseemned
* goji marjad
* chia seemned (khi need pudingusse panna ja ööseks külmkappi jätta, on hommikuks teil palju paksem ja zhelee-taolisem koostis)
* päevalille seemneid jne..
Blenderda pudingu 4 koostisosa ja sega hulka ihaldatud seemned.
No comments:
Post a Comment